Pique Total!!!!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem!!!!!!!!!
Estou otimaaaaaaaaaaaaaaa....e posso dizer que mais felizzzzzzzzz...To tendo atitudeeeeeeeeeeeeeee....E to no pique totalllllllll!!!!!!!!!!!!!!!!!
R.A nota 10 e A.F nota 10 tambem...me senti tão bem ....pude chegar no final do  dia e dizer missão comprida !!!!!!!!
Sei que posso e vou conseguir !!!!!!!!!! Chega de ficar de baixo astral né amigas vamo que vamo.....
Hoje tem aula de muay thai..to precisando dar umas porradas !!!!!! Pra queimar as gordurinhasssss..gordurinha gordurão vai saindo de montãoooo!!!!!!!!!!
Beijos
Amanhã eu volto!!!!!!!!
Shai

Atitude!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia amigas tudo bem!!!!!! Espero que sim
Hoje acordei com essa palavra na cabeça Atitude;
E percebi que é o que esta faltando em minha vida em muitos aspectos,mas principalmente na minha reenducação alimentar.
Pois ultimamente estou extrapolando na R.A e sempre arrumando desculpas para esses deslizes, e o pior arrumando desculpas para mim mesma , do tipo só hoje,é só um pedacinho,amanhã eu recomeço direitinho..não consigo viver sem comer aquilo ou aquilo outro.....
Chega!!!!!!! Sou dona das minhas próprias escolhas e da minha vida!!!! Tenho que tomar as rédias dela...
E depois fico reclamando estou fazendo A.F direitinho mas os resultados não aparecem...Não adianta ficar chorando....Feche a  boca!!!
Sei que atividade fisica vou bem nota 10 e vou continuar assimmm, e que meu ponto fraco é R.A então é nesse ponto fraco que eu vou atacar...ser vigilante e persistente.....
Se tenho um objetivo que é chegar nos 60 kls tenho que ter mais garra,determinação, força de vontade e atitude.......
POIS  NÃO EXISTE MILAGREEEEEEE!!!!!!
 Vou ficando por aquiiii.........
Beijos com charme
Shai

Fernanda Souza minha inspiração!!!!!!vou chegar lá ..

Vamo que vamoo!!! Desistir jamais!!!!!!

obs: Coloquei uma dicas novasssss....no blog

Desafio pessoallll!!!!!!!!!!! 30 dias sem Doces

Oi amigas tudo bem!! Espero que sim....
Eu hoje decidi me inspirar na Iê e vou tenta fazer o que ela fez, ficar um mês sem comer doce......PQ é minha perdiçãooo sou uma formiguinha mesmooo.................Vamo que vamo...
Resumão do final de semana!!!!!!
Foi um final de semana de festa sábado niver com noite da pizza e depois outra festa e churras....me comportei bem comi dois pedaços de pizza de brocolis e não tomei cervejaaaaaaaa,domingo almoço dia dos pais comi normalzinho e a tarde aniversario de criançaaaaa aff perdição comi alguns salgadinhos e 4 brigadeiros e um pedaço de bolo...Sei que não fui 100% mas tô bem melhor que antes pq antes comia até sair pelos olhossssssssssssssssssssssssssss...... e se deixa eu comia uns 20 brigadeiro...Tô mudando vamos que vamoooooooooooooooooo desisiti jamaissssssssssssssssssssssss...
Mas hoje tenho muay thai vou eliminar tudo que eu comiiiiiiiiiiiiiiii............
Gordurinha gordurão vai saindo de montãooooooooooo

Amanhã eu voltooo!!!!!!!!!
Beijos com charme
Shaiiii

Aff olho de gorda!!!!!!!

Oi amigas tudo bem!!!!!!!!! Espero que sim...
Gente não via a hora que chegasse sexta viuu..to meio cansada e hj pra varia acordei um pouco irritada...massssssssss logo logo passa pq baixo astral aqui não tem vez.
Mas hoje fiz um balancinho da semana na R.A e  A.F, posso dizer que a.F tá 100% mas R.A sei que tenho que  melhora muito mais muito mesmo..afff Porque to a semana inteira só um pedacinho não tem problemaaaaaaaaaaaaaa.
Hoje eu comi um pedaço de torta a  mais no almoço e tô me sentido estufada sabe aquela sensação que comeu mais que a boca ..que fica dando uma vontade de chamar o Juca affffffffff...
Tenho que aprender a me controlar mais ,porque o mundo não vai acabarrrrrrrrrr...Gente to sentindo mal comigo sabe..pq tenho olho de gorda (ops ainda tô gorda) , e como tudo e mais um pouco ai fica passando mal, tenho que para com isso é só um pedacinho ,não faz mal, faz mal sim....
Porque se tou fazendo reenducação eu tenho que mudar meus hábitos e principalmente meus pensamentos...se meu objetivo é ser uma pessoa saudavel e magra eu não posso deixar mudar meu foco e sempre deixar algo me boicotar .....
Falo em boicotar não são as outras pessoas não sou eu mesmaaaaaaa Shaiene Giatte.
AMigas desculpa se escrevi meio confuso tá mas eu precisava desabafar....to desabafando igual eu ando comendo ..tudo rápido e acelerado afffffffff
Tô com vergonha de mim................................

Um otimo final de semana pra vcssssssssssssssss...segunda eu volto e mais animadaaaaaaaaa

Não adianta esse ser meu sonho se não lutar para chegar né...to igual ao garfield.....

beijos shai

Aprendi a Lição!!!!!!!!

Oi meninassssss tudo bemmmmmmm.....
Migas ontem acabei não indo no muay thai..não tava conseguindo nem andar direito ,quanto mais fazer aula rs mas aprendi a lição nada de se matar num dia porque no outro não vai dá..........parecia que um caminhão me atropelou ....
Mas tudo bem hoje to de volta na A.F hoje eu vou correr....minha paixãooo vamos que vamos pique total mas com cautela...

( Iê adorei seu recadinho viuu mas não to conseguindo deixar recadinhos nos blogs ...aqui é travado....e não desanima não , vai tentando que uma hora atividade fisica se torna prazerosa, pra mim é mais dificil A.R ...mas to indo até um dia virar prazerosa .mas sempre pique totallllll vamo que vamoooooooooo beijossssss)

Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta ..........
Beijos com charme
Shai

To com dorrrrrrrr!!!!!! Tudo dóiiii!!!!!

Oi meninas tudo bem ...espero que sim!!!!!!!
Gente acho que segunda me empolguei d + no muay thai, pq desde ontem to toda dolorida rs,...pra descer as escadas aqui do trabalho é um parto aff....mas como dói a minha cocha......mesmo com dor to bem felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...A.F e R.A direitinhoo,ontem apenas caminhei pq corre não consegui doia muito até a almaaaaaaaa...não tomei remédio.....
Mas vamos que vamos desistir jamaissssssss!!!
MENINASSSSS tô me sentindo abandonada vcs não me mandam mais recadinhos snifffffff..
BEijos  com charmeeeee

O estrago não foii tão grande!!!!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem? Espero que simm..eu estou otimaaaaaaaaaa...E vcs!!!!!!!!
Meninas ontem criei coragem e fui pesar, pois como a semana que passou foi um pé na jaca feiooo falei que não iria pesar ..mas fiquei pensando e pensando ,tenho que ter o controle sobre mim e se eu estipulei que toda segunda iria pesar... e vou pesar , mesmo que eu tenha dado umas tropeçadas....E não é que o peso está o mesmo uffaaaaaaaa!! tudo bem seria melhor se tivesse emagrecido, mas já ficou feliz que o ponteiro da balança não subiuuuuuuuuuuuuuuuu...
Mas a semana começou super animadaaaaaaaaa.R.A a todo vapor e A.F melhor aindaaaa ontem fiz aula de muay thai, o prof pegou pesado na parte de condicionamento mas eu adoreiiiiiiiiiiiiii e hoje to super animada pra correr!!!!!!
Gordurinha gordurão vai saindo de montãooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!

Beijos com charme !!!!!
Amanhã eu volto!!!!!!!!

(Meninas não me abandonemmmm amo a visitinha de vcs!!!!!!!!!
obs só nao consigo manda recadinhos pra vcs pq aqui no trampo não consigo, mas assim que tiver net em casa ,vou manda todos os dias)

Eu voltei!!!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem?? Espero que simmm....Eu dei uma sumidinha mas estou de voltaaaaaa.....
Semana que passou posso dizer que fui um relaxo em pessoa, só fui correr na sexta ..... aff
Então podemos dizer que foi um saldo negativo essa primeira semana de agosto, A.F e A.R nada bem....então resolvi nem pesar pra não ver o estrago...mas já começei a semana certinho viuuu..fui almoçar fora com as meninas aqui do trabalho ( casa da esfiha ), fui linda comi uma saladinha que é uma delicia eu dividi com a minha Amigaa linda Angélica ,que esta noiva e vai casar em outubro e tem que ficar ainda mais linda no vestidinho de noivaaaaaaaaaa....então eu apoio ela e ela me apoiaaaaaa...
Vou colocar até a fotinha da salada pra vcs ficarem com agua na bocaaaaaaaa.....
Vamo que vamoo...não é pq jaquei que vou desistir!!!! Comecei a semana super animadaaaaaaaa!!!!!!!
Beijos Amanhã eu voltooooo

Olha que tentaçãoooo!!!!!!

Tôoo com Sono!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem!!!!!!! Eu estou  otimaaaaaaaaaaaaaaaaa....tirando o soninho e o frio. Tudo bem que ontem R.A e A.F  pulei totalmente , mas foi por uma boa causaaaaaaa!!!!!! Show do Daniel, maravilhoso ameiii,eu sou meio suspeita pq sou fã número 1 dele..
Mas meninas hoje to de volta na A.F e R.A totalmente e certinhooooooo!!!!!!!!!

aiiii que homem meu Deus!!!

Vou ficando por aquii !!!!!!

Que friooooo!!!!!!!!

Oi amigas lindas !! Tudo bem ...espero que simm...
Que frio é esse meu Deussssssssss, e quando fica assim , fico tão preguiçosa afff...e parece que tem uma anaconda dentro do meu estômagoooooooooo  vontade de ficar em baixo das cobertas com o cobertozinho de orelha.........
A minha R.A está certinha mas A.F essa semana to no negativo e hoje é outro dia que não vou rs , pq aqui na minha city começa a festa do peão e hj tem o Daniel que sou super fã então tenho que ir bem cedinho pra pegar um otimo lugarzinhooooo...
Migas amanhãaaaaaaaaaa eu voltooo tá beijossssss

Resultados tem!!!!!! Só falta mais determinaçãoooo!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem?? Espero que simmm!!!!!!!
Eu to bem tirando  o dia chuvoso e o friozinho, me dá uma preguicinha danada e uma fome de lokaaaaaaaaaa   aff ............ A semana começou na correria  e não consegui ontem nem ir correr e pelo jeito com essa chuva hj tbm será dificill....Ontem eu experimentei uma calça social nº 48 (cinza) que a muito tempo não me servia, acho q nunca usei ,pois ficava apertadérrimaaaaa!!!!!!! E não é meninas que serviu e  até ficou  larga....vim até trabalhar com ela hj e resolvi tira umas fotinhas pra vcs veremmm...( milagre hein foto de corpo inteiro) rs.
Com isso me deu uma culpa ontem pq troquei meu jantar por um pacote de pipoca,minhã mãe trouxe bolo de niver e brigaderio e a loka aqui achando que o mundo iria acabar comeu e comeuuuuuuu...eu fico nervosa e ansiosa e desconto na comida...
Tenho que ter mais determinação ,pois se quero ter resultados e ser magra tenho que ter mais dedicação e determinação principalmente me controlando na comida, eu tenho q para de pensar que o mundo vai acaba e comer até explodir ,e com essa desculpa que  um pedacinho não faz mal, pq eu me conheço e sei q não me contento apenas com um pouquinho e com um pedacinho..então enquanto eu não aprender a comer , tirei da minha R.A,chocolate,pipoca ,refrigerante, doces em geral e pão francês ..chega eu posso e vou conseguir puxar minhas proprias rédias em relação a comidaaaaaaa...Chega de viver pra comer...Eu agora só como pra viver ..
Agora eu tenho conciência que não quero ser mais a Shaiene de 90 kls e sim uma nova Shaiene com 60 klssss...Vamo que vamo!!!!!!!!! Esse é meu objetivo e sonho!!!!!!!!

     

 Muito feliz!!!!! Vou vencer!!!!          

essa foto ficou clara mas, deu pra ver melhor néeee...

Vamo que vamo!!!!!!! Desistir jamais!!!!!!!!!!!!!

Rumo ao Sucesso!!!!

Novo mêssssssss!!!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem?? Espero que sim!!!!!!! Como passaram o final de semana...Eu tive alguns contratempos mas.........já passou...e isso não vai me deixar desanimar nãooo e nem apagar meu brilho e minha alegria......
Posso dizer que esse mês que foi embora....foi muito positivo,aprendi a me conhecer melhor,a comer e fazer mais coisas saudáveis a me controlar mais na TPM....sei que há muitas coisas a serem mudadas pra eu poder falar estou 100 % na linha kkkk, pq não vou menti tive alguns tropeços...e ainda o zóooio gordo alguns dias me dominou, mas perto do que eu comia antesss....melhorei e muito...Voltei a correr ,pois corrida era e é  minha paixão mas por preguiça tinha largadooo...
E posso dizer pra vcs que Agosto será um mês ainda melhor!!!!!!!!!!

Mês de agosto terá novidades no meu blog e mais fotinhasss !!!!

Só tenho muito que agradecer por ter feito esse blog e ter vcs minhas aliadassssssssssssssss e amigas...
Beijos com Charme
Shai

Efim ...a semana acabouuuuu !!!!! Uffaaaa

Oi amigas tudo bem !!! Espero que sim...eu estou otima e ainda mais feliz pq hoje é sexta a semana acabouu....pq olha essa semana foi tipo sexta 13 rs ...trabalho só buchaaaaaaa ,chegava em casa super cansada, mas não deixei isso atrapalha minha Atividade fisica não fui certinho, pq quando estou correndo meu stress vai embora.....
Só hoje comi um bolinho de chocolate que não resisti,fico nervosa e ansiosa ai fico q nem formiguinha pra doce affffffffff...mas não tem problema não irei desanimar tenho ainda hj pra compensar e vou correr pra eliminarrrrrr...vamo que vamooooooooo!!!!!!!!!!!

Obs meninas estou amando os recadinhos no meu blog, pq tava sentindo sozinha e eu to louca pra manda pra vcs tambem mas não sei o que acotence q não consigo mandar..não vai de jeito nenhumn ,deve ser bloqueado aqui na empresa, e por enquanto em casa to sem net.....me perdoeeeeeeee... mas não me apandonem preciso muito desses insentivos...

Otimo final de semana!!!!!!!!!!!!
Beijos com Charmeeeeee

Adivinhe..... o que teve hoje ... Socorroooooooooooooo !!!!!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem?? Espero que sim... eu estou otimaaaaaaaaa ,estou conseguindo fazer atividade fisica todos os dias e a R.A tbm ,estou aprendendo ainda me controlar nas horas que tenho muita fome...
Só hj comi o que não devia , sei que não tem desculpas , mas eu almoço na empresa que eu trabalho e minha amiguinhas que fazem nosso almoço esqueceram de fazer um  filezinho de peixe pra mim , e adivinhem o que teve hoje Feijoada !!!!!!! Aff.. amo feijoada estava sempre fugindo dela , mas hoje não resisti , não iria aguentar comer só arroz...sei q não e desculpas néeee.. comi pouco , mas não vou mentir fiquei com culpa na consciência .....Parece que fiz algo errado sabe....

Mas vou ficando por aquii amanhã eu voltooo..mas leveeeeeee e light

Eu conseguiiiiiiii!!!!!!!

Oi meninas tudo bem !!!!!!! Estou  tão feliz rssssss...Ontem fui pesa e emagreciiiii,e olha que a Dona M tá comigo, quando ela ta comigo eu fico mais inchada,sexta passada tinha engordado estava com 87,40 kls e agora 86,90  ....vamo que vamooo ,desistir jamais..
Minha R.A e A.F estão indo chuchu beleza... só tem uma hora no dia que me da uma fome de loka e estou me controlando que é umas 17:40 antes de ir pra academia ,como uma fruta ou barrinha e saio correndo se não devoro tudo que vem pela frente........

Foi um susto!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem!!!!!!!! Espero que sim..Eu estou otima, ontem aqui em Indaia choveu então não deu pra ir correr no parque,mas sem grilo fiz ginasitica em casa mesmo ..suei a camisa rsssssss...
A R.A está bem faz um mês que estou marcando tudo que eu como e anotando a hora que tenho mais fome e que é dificil segura a boca, vou começar a  colocar no blog a partir de hoje o que eu comer pra que vc possam me dar umas diquinhas tá......
Sábado fui num niver e começaram a me mandar as fotos nossa gente , como to horrivel ....Foi um susto ,basta  chegaaaaaaaa não quero fica assim ,arrumando as fotos cortando parte de onde os pneuzinhos aparecem..chegaaaaaaaaa...e com isso arrumando as fotos não tinha noção de como eu estava feiaaaaaa... por isso mesmoo eu todo dia vou olha para essas fotos quando eu quizer enfia o pé na jaca,.estou mudando e correndo atras para melhorar então não vou querer ficar assim ou pior ...........Bora pra frenteeeeeeeeeeeeeeee
Vou colocar as fotinhos pra vcs verem os baicons que eu tenho que queimar

Meninas sou a primeira de preto de blusinha e saia e um copinho que eu tava tentando esconder..aff

Meninas eu sou a do meio toda de preto tá...olha só a pochete que estou carregando afffffff...eliminação total dessa pochete...

Beijossssssssss amanhã eu volto....

To aprendendo!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem!!!!!!!!! Agora sim comigo está tudo bem,acabou aqueles dias q eu tava irritada, chorona foi só a Dona M chega que vou ficando tranquila rs....Esse final de semana fiz o possivel pra não jaca rs..fui num niver de 50 anos do meu tio ,foi um festão ameiiiiiiiii , ate que me comportei certinho só tomei uma caipirinha e 3 copos de cerveja , 4 salgadinhos e 3  pedaços de queijos não comi doce nem bolo, sabe eu ao inves de ficar prestando atenção na comida , fiquei conversando com os amigos que a muito tempo não via e dançando ....foi muito bom...
Me senti uma vitoriosa viu ...pq antes ia na festa pela comida e  não pra me diverti ........... Ameiiii
Estou aprendendooooooooo!!!!!!!!! Agora eu como pra viver e Não vivo pra Comer!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoje é segundona e vamo que vamo... atividade fisica ai vou eu!!!!!!!!!!

Beijosssssss amanhã eu voltooo

Final de semana chegando!!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem?? Espero que simmm...EU como disse ontem to com a Dona TPM rs...ai ontem a noite foi duro me segurar na comida , acabei comendo um cachorro quente ( pão francês , salcicha e ketchup) e um pouco de miojo affffffffffff....me senti mal por não aguenta e segura a boca, pois tava indo a semana todinha bem ,mas não vou desanima nãoooo e nem desisti...
Hoje meu post vai ser rapido pq to  meio jururu tá mas segunda eu voltooo e espero que com pique total...Beijosssssssssss

Quinta!!!!!!!!!!!! Dona TPM chegando!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem??? Espero que simm!!!!!
To super animada com minha atividade fisica, cada dia que eu malho mais a preguiça vai embora e sinto um bem danado!!!!! Meu lema é gordurinha gordurão vai saindo de montão.!!!!!!!!kkk
A unica coisa que hj to meio assim... a dona TPM chegou e com isso eu fico irritada (igual a menininha da foto),chorona e qualquer coisa me magoa e fico com uma vontade incontrolavel de comer chocolate, mas esse mês o choc vai ser diferente eu vou malha bastante pra desestressar...e não precisar dele...
Meninas vou fazer uma perguntinha pra vcs quem puder me responder , eu ando vendo muita gente falando sobre oleo de cartamo , ajuda mesmo? Onde eu compro??
Vou ficando por aqui ,amanhã eu volto ok

OBS: Rafa e Thata amo vcs !!!! Obrigada pelos recadinhos e pelo apoiooo...
Thata é a minha musa inspiradora , foi por causa dela que criei esse blog e me inspiro...
Rafa  tá sempre me apoiando me dando parabens e quando estou desanimada sempre deixa um recadinho pra eu animar
Beijos com charme
Shai

Feliz Dia do Amigo!!!!!!!

Oi meninas!!!!!!!!!! hoje vim aqui mais feliz ainda rs..por dois motivos ,um deles é que ontem fiz avaliação fisica e eu estava com 110 cm de abdomen e agora estou com 94 cm ,...sucesso absoluto!!!!!!!!!!!!!!!! E o segundo movito hoje é DIA DO AMIGO , e nesse blog encontrei várias pessoas verdadeiras que mesmo nunca nos conhecendo pessoalmente as considero minhas amigas................pois sem vcs não teria forças pra vencer e conseguir alcançar meu objetivo!!!

Amo vcsssssssssss!!!!!!!!!!

(OBS: eu entro em vários blogs mas não sei o que tá acontecendo não consigo comentar,eu adoro comentar e que comentem no meu blog)