terça-feira, 8 de março de 2016

RECOMEÇAR



 Recomeçar é preciso.
Não importa quantas vezes for preciso,o que importa é nunca desistir de você mesma e sempre recomeçar.
Passei por alguns meses difíceis  e larguei tudo me deixei de lado e foquei ,somente em resolver os  problemas ,mas arrumei um problema ainda maior que é a tristeza da alma, pois me abandonei e como podemos resolver algum problema se nos abandonamos e ficamos triste e doente.Aprendi da pior forma possível,pois com isso ganhei um aumento de peso enorme e várias doenças como a diabetes e a compulsão alimentar., troquei um problema por outro maior.
Mas domingo fui numa corrida feminina , e no meio dessa corrida fui conversando comigo e colocando meus pensamentos no lugar, minha alma conversou comigo e me mostrou que é assim correndo onde sou feliz, que  é ali que mando embora todas as minhas tristezas, angustias e amarguras ,onde  coloco meus problemas pra fora e minha cabeça no lugar .. que assim correndo que cuido de mim , da minha alma, mente e corpo. Não foi a melhor corrida da minha vida, meu tempo não foi dos melhores e meu corpo não estava suportando as subidas,mas foi uma corrida inesquecível onde eu me reencontrei.
Demorei a entender tudo isso mas entendi,recomeçar é preciso e estou disposta a recomeçar e a cuidar de mim, sei que no meio dessa estrada terei dias tristes , vontade de jogar tudo pro alto ,ficar dormindo e não sair de casa ficar trancada comendo,mas sempre terá outro dia pra recomeçar e nunca mais irei desistir de mim.

Shaiene Giatte

( desculpa a escrita mas é um desabafo da alma e do coração).




terça-feira, 12 de maio de 2015

NOVO CORPO EM CONSTRUÇÃO!!!!!!!!



NÃO EXISTE "TREINO MILAGROSO",NEM "DIETA MÁGICA".O QUE EXISTE É FOCO ,DISCIPLINA,PERSEVERANÇA E O MAIS IMPORTANTE "NUNCA DESISTIR"

Bom dia, Meninas?! Tudo bem? Espero que sim
Hoje coloquei uma frase pra vcs, que virou meu lema,pois tem tudo haver com o que nós estamos passando.
E posso dizer uma coisa para vcs depois que parei de arrumar desculpa para tudo e tendo mais foco e disciplina para conquistar meu sonho, pq tem gente que acha um absurdo meu sonho que é ser magra, mas eu nem ligo pois é meu sonho e vou até o fim, não importa quantas vezes eu vou recomeçar mas nunca nunca mesmo irei desistir,pois se eu desistir estarei desistindo de mim.
Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta.E vcs estão em busca do seus sonhos? Nunca desista e nunca mas nunca mesmo deixe que ninguém te desanime dos seus sonhos.
Beijos com charme Shai

segunda-feira, 11 de maio de 2015

Emagrecimento monitorado- como está sendo!

Olá meninas tudo bem? Espero que sim.. Desculpe o sumiço, mas a minha vida profissional estava de cabeça pra baixo ,mas agora tudo se resolveu.
No post anterior contei para vcs né, que procurei uma nutróloga e estou no emagrecimento monitorado, vou tentar resumir paras vcs como está sendo.
Comecei no dia 13/04/15 não vou mentir nos primeiros 4 dias foi muito difícil, dor de cabeça , fraqueza etc, mas  depois de uma semana não senti mais nada, a drª Fernanda tinha me avisado que nos primeiros dias é o mais difícil se eu consegui-se passar, meu corpo logo se acostumava, e foi bem isso, e quando minha cabeça não ajudava mandava um email p drª Fernanda contando o que estava sendo dificil e ela me encorajava.
Já está quase fazendo 30 dias era o prazo da minha primeira fase e ,vou voltar  para pesar e ver o que meu corpo mudou, mas como ninguém é de ferro acabei me pesando antes de ir nela rs, e olha resultado 10kls.,e a minha auto estima melhorou muito , pois vi que consigo .
E outra coisa que ajuda muito e dá mais um gás é quando vc fazia tempo q não via alguém e eles falavam como vc está linda ,tá magra... ai vc vê to no caminho certo.
Agora percebi que com ajuda e se nós queremos muito isso conseguimos, pois antes sempre começava uma reeducação  alimentar mas era só chegar o final de semana ou festinha que eu enfiava o pé na jaca e  hj não estou consciente do que eu quero para mim quero emagrecer de forma saudável, e é isso que está acontecendo , não deixei de ir nas festas mas não vou lá por causa da comida e sim para ver os amigos,família e vi que minha vida não é só comer até passar mal.
È fácil não é facil as vezes nossa cabeça é o nosso inimigo , mas quando essa vontade de largar tudo vinha na minha cabeça eu pensava em tudo q já tinha conseguido mudar e como posso ficar melhor, pois voltei a correr e com o peso a menos foi muito mais fácil ,meus joelhos não doeu.
Vou ficando por aqui mas prometo que virei todos os dias contar para vcs como está sendo bom para minha vida!!!!!!!!!!!!! Desculpa o desabafo mas precisava contar o que estou sentindo.

Beijos com charme
Shai


terça-feira, 21 de abril de 2015

Recomeço

Olá meninas lindas
Dia 12/04/15 o ponta pé inicial para minha mudança. Percebi que sozinha não conseguiria mais atingir meu objtetivo q é emagrecer com saúde,sempre fui uma pessoa que ama fazer atividade fisica , mas comia super mal.Comia minhas emoções.Então resolvi procurar o Emagrecimento Monitorado Indaiatuba pois sozinha não iria mais conseguir ,estava frustada pois corria e fazia jump ,e não conseguia mais emagrecer. Com a ajuda da drª Fernanda Carvalho ,estou conseguindo.Sei que não está sendo fácil ,pois levei 32 anos pra atingir esse peso.Fiz exames conversei muito com ela e começamos a minha reeducação alimentar,não vou mentir essa primeira semana não foi fácil posso dizer que os 3 primeiros dias foi o pior, mas falei não vou desistir não posso desistir de mim..Ai não aguentei sei que era pra pesar só dia 13/05 mas não aguentei e olha que em uma semana já eliminei da minha vida 3,20 Kls isso só me deu mais força e me mostrou que estou no caminho certo e eu vou conseguir..
Gente desculpa meu desabafo mas não podia mais guardar...Eu quero eu posso e vou conseguir!!!!!!!!!
Shaiene



sábado, 21 de março de 2015

Encerrando um ciclo



Encerrado um ciclo na minha vida..Aprendi muito,mas agora chegou a hora de rever minhas escolhas,pensar , refletir e pra eu fazer tudo isso em primeiro lugar eu tenho q estar ótima.Então vou tirar um tempo um mês ou mais quem sabe pra cuidar de mim.....Vou correr,vou dançar ,vou malhar , vou cuidar da minha alimentação, vou cuidar do meu corpo e principalmente da minha alma!!!!!!!!!
Então meninas se prepare estarei mais tempo por aqui...
Borá ser feliz!!!!!!!!!!!! Com Fé em Deus tudo se ajeita...
Shaiene

domingo, 15 de março de 2015

Decepcionada comigo.Desabafo

Olá meninas tudo bem?? Espero que com vcs estejam bem..Pois comigo não está nada bem.:(
Posso dizer que meio ano prá cá me abandonei de verdade.. cadê meu amor próprio..fiquei preocupada em fazer um casamento perfeito..arrumar minha casa e eu ?Fui esquecendo da minha essência do meu amor próprio.Não casei magrela mas entrei no vestido que eu sempre quis..Só que depois que passou o casamento em dezembro, percebi que tinha me perdido de verdade..
Pois comecei a comer compulsivamente.. comer até sentir ânsia, mas ao invés de voltar a correr fazer as atividades que eu gostava.. não me entreguei a ficar em casa deitada na cama e comendo..chegava do trabalho arrumava a casa ,fazia comida e depois de fazer toda as tarefas de uma dona de casa ,me entregava a assistir tv e lógico comer.
Só que se passaram quase quatro meses e não voltei a minha rotina de academia,de correr no parque e fazer minha dança do ventre parei tudo..E com isso cheguei aos 85,500 kilos pesei hj e isso me fez refletir quero voltar aos 97 kl que foi o peso quando comecei o blog? Pq nem vontade de me arrumar para sair tenho mais, e sei que tudo isso pode atrapalhar até o meu casamento q está no começo ,pois como não estou me reconhecendo estou uma chata , nervosa, brigo por qualquer coisa e sempre mesmo gorda gostava de me arruma agora só quero colocar uma blusa bem larga, pra não ouvir de ninguém nossa depois do casamento vc engordou mais..Isso dói
Pq normalmente que nos critica não sabe o que está passando dentro da nossa alma,e a minha está feriada e machucada, ninguém a machucou eu mesma me machuquei isso é pior.. Pq como vc  pode ter amor por vc e se ferir desse jeito agredir seu corpo desse jeito como estou sentindo.
Sei  tudo o que devo comer e fazer para emagrecer, mas dentro de mim está sem forças até p ir na academia.TÔ PERDIDA,...PRECISO ME REENCONTRAR URGENTE, antes que seja tarde demais..Tive que ir até em psiquiatra ,pq não consigo dormir..
EU PRECISO E QUERO ME AJUDAR..SEI QUE RECOMEÇAR É DURO , MAS TENHO E VOU CONSEGUIR.
E sei que escrevendo aqui no blog vc vão me ajudar nessa fase que não está nada fácil, pra mim,quero voltar sei a Shaiene que sorria com a alma e o coração...Com um brilho no olhar que se perdeu nas minhas tristezas.
Desculpa meninas pelo meu desabafo mas eu precisava me abrir ,falar o que está dentro do meu coração..que estou carregando a meses ,sem a coragem de assumir que eu perdi minha auto estima..e não posso deixar isso acontecer para não perder o amor próprio q já está baixo..
Vou ficando por aqui mas com a certeza que voltarei todos os dias

quarta-feira, 20 de agosto de 2014

Recomeçar


Boa noite minhas lindas!!!!!!!!! Sumi né...
Mas nunca é tarde para recomeçar....ando sumida e abandonei a minha vida..posso dizer assim parei de cuidar de mim e deixei meus problemas e o estress do dia a dia tomar conta de mim e com isso pois sou uma pessoa compulsiva..só como e como...estou vivendo pra comer e não comendo pra viver..Mas essa semana lendo aqui e revendo a minha vida.. Decidi recomeçar!!!!!!!!!!
REcomeçar sim e quantas vezes forem necessária ..pois eu tenho que me amar e cuidar de mim..voltei sim a pesar 86 kls mas decidi a mudar e a eliminar peso p vida toda..Entendi que sou que nem um viciado em drogas ou alcool.Então será um dia de cada vez.. vou recomeçar e vou vencer,.E sei que posso contar aqui com vcs do blog..
Obrigada e desculpa o desabafo..
BEijos com charme
Shai

quinta-feira, 1 de maio de 2014

Suco detox



Bom dia meninas..hoje feriadãooo acordei com a corda toda rs..E olha que tô de tpm hein fico chata pra caramba e chorona rs..E nessas horas q tenho vontade de comer doce chocolate..só q dessa vez nãooo..eu controlo minhas vontades.
Acordei e fiz pela primeira vez um suco detox..vamos ver se vai ajudar..um novo aliado né...bora tirar todas as coias ruins de dentro desse corpinho né bora lá ,temos q nos cuidar de dentro pra fora...então comecei...E a tarde hj tem corridinha sozinha mas foco e determinação e ouvindo uma musica bem animada vou longe!!!!!!!
Um otimo feriado p vcs...

Receitinha do suco verde detox...
Suco verde ( dica da minha amiga Thata no seu bloghttp://www.tathaesuavida.com/)

 Suco verde
1 folha de couve
1 pedaço de pepino sem casca
1 maçã sem casca
1 colher de linhaça, ou chia ou aveia ou quinua
150ml de água
Beijos com charme
Shai

terça-feira, 29 de abril de 2014

Ciclo da vida


Boa noite meninas .tudo bem
Hoje estou mais animada que ontem..fui procurar ajuda,passei em um nutricionista,disse p ela que sozinha eu não consigo, não quero remédio, mas preciso ter alguem me acompanhandio sempre..
Fui correr pra ajudar, pq até minha corrida q é minha paixão diminui os treinos ,,bora lá sempre recomeçar
Igual essa foto acima ciclo da vida cair,levantar e recomeçar e tentar,,sempre
Nunca vou desistir dos meus sonhos vou levantar e cair mil vezes se for preciso pra atingir meu objetivo..ser magra e saudável
Beijos vou ficando por aqui amanhã tô de volta
shai

segunda-feira, 28 de abril de 2014

Desespero




Boa noite meninas ,,tudo bem...eu estou mas bem desesperadaaaaaaaa :(
Meu Deus como pude novamente perder o controle da minha vida..deixei mais uma vez a comida tomar conta de mim,,,,( vivo pra comer e não como pra viver) é isso...
Gente mas a ficha caiu..bora voltar 100 ou 1000 vezes,nunca irie desistir vou recomeçar quantas vezes for preciso até atingir meu objetivo.
Nunca mais irei ver essa imagem q vi nessa foto nunca mas nunca mais..chega não mereço e meu corpo não merece isso..
Vou ficando por aqui triste com o que eu vi..mas com isso tirei uma lição vou cair e levantar mil vezes mais..e sei q pra ter força p nunca desistir tenho q ter o apoio de vcs aqui no blog, e da minha força que sei q ela existe aqui dentro de mim..
Vou ficando por aqui amanhã tô de volta ,
Beijos com charme
SHai

sábado, 12 de abril de 2014

Amanhã mercado persa




Bom dia meninas tudo bem...espero que sim
Acho que já disse pra vc em outros post que eu tenho duas paixões a corrida e a dança do ventre, no final do ano passado deixei a vergonha do meu corpo de lado e me apresentei no final do ano...Eu falo q me entrego de corpo e almaaaaaaaa...
E amanhã vou pra São Paulo no mercado Persa ,onde tem tudo sobre o Mundo da Dança do ventre..to super ansiosa....a unica coisa triste e grana..como  vou casa tem q paga casório,só ir mesmo p ver  né rs

Beijos Com charme
Shaiene

quinta-feira, 10 de abril de 2014

Eu voltei

Oi meninas lindas..sumi mas tô de volta..
Gente do céu, minha vida tá de cabeça pra baixo e no trabalho...e em tudo e ainda no final do ano vou casa rs só correria..
Mas estou voltando firme e forte ..a semana todo correndo ,musculação jump,e vamo que vamoo..e não podia voltar sem voltar com meu  blog lindo de morrer...
Não adianta mesmo com a vida de ponta cabeça tenho q volta minha rotina..



terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Tentações


Boa noite meninas......Tudo bem..espero que sim?
Hoje vim aqui pra dizer para vcs que estou me sentindo vitoriosa..pq olha faz uma semana e meia que estou comendo só coisas saudáveis e nem uma jacadinha isso mesmo, pq em outras reeducação alimentar que eu fazia sempre dava uma escapadinha e ai quando via tava todo dia fazendo escapadinhas enfiando o pé na jaca legal.
E olha que aqui na minha casa é bem dificil ,pois moro com meus pais e somente eu estou na reeducação alimentar,nessa semana minha mãe já fez coxinha ,bolinha de queijo,strogonoff, bolo etc..
E eu resisti bravamente e ela ainda fica só um pedacinho não tem problema ( sei q ela não faz por mal), mas gente pra uma gordinha em processo de reeducação isso é super dificil , as tentações na sua cara..mas dessa vez o que conta em minha vida é força de vontade ..e eu quero emagrecer e nunca mais ser a gordinha simpática. Sei que ela não faz por mal pq ela faz as comidinhas saudáveis pra mim..estou tentando ainda não comer com eles pra não ficar com vontade ,mas eu tenho q me acostumar né pq sou eu q estou e preciso de reeducação alimentar e não eles..não posso me isolar do mundo mas enquanto eu ainda não me senti segura será assim, o noivo já ajuda nessa parte saimos e ele pede coisas q posso comer e ele come junto..
Desculpa meninas mas precisava desabafar tenho força de vontade e estou com opinião bem diferentes das outras vezes,..mas assim judia néeeeee


Comidinha que estou comendo...




Comida que minha familia e minha mãe faz de gostoso...e muitas outras guloseimas aff..

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Eu me rendo



Boa noite meninas,..
Todas vcs que me seguem sabem o quanto eu não suporto musculação, pode de verdade me mandar correr todos os dias,fazer jump ,zumba dança do ventre,mas musculação eu fujo..Quer dizer fugia
Meu nutricionista me mostrou por A mais B que musculação no processo de emagrecimento é um aliado e tanto..pq ajuda a não ficar flácido e mesmo depois q acabamos de fazer atividade fisíca continuamos a queimar gorduras..e pra piorar minha situação ,estou com muito mais muito pouca massa magra..ai já viu né..agora tenho que ir no minimo 4 vezes na semana..isso mesmo p quem fugia de duas vezes né..
Mas se é pro meu bem..tenho q aprender a  gostar..bora..lá eliminar gordura e deixar os musculos fortes e definidos..
VOu ficando por aqui
Beijos
Shai

domingo, 16 de fevereiro de 2014

Sumi..mas determinada

BOm dia ,meninas
SUmi mas não parei com nada não é que estou chegando tão acabada q nem vontade de entrar na net eu tenho..
Faz uma semana q entrei de cabeça na reeducação alimentar e atividade fisica certinho, meu nutricionista me obrigou rs a fazer musculação no mínimo 4 vezes na semana, eu juro e prometo q irei aprender a gostar,então agora comecei a fazer musculação e aeróbico tudo junto..
E vcs o que conta de novo?
Eu nessa primeira semana já eliminei 3 kilos da minha vida q nunca mais vão voltar..
Meu lema é Missão dada missão cumprida..

Vou ficando por aqui mas prometo que essa semana irei entrar mais vezes no meu face..
Beijos com charme
SHai


quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Recomeçar


Oi amigas lindas tudo bem..demorei mas to de volta
Ontem como falei p vcs fui num nutricionista dr Bernardo, me passou uma reenducação bem bacana..esse mês ele tirou bastante carbo de mim,não vou menti hj to com uma dorzinha de cabeça ,mas ele disse q e normal,mas gostei q vou comer varias vezes no dia e não to passando fome não, ele fez uma reenducação que é muito aliada com as atividades fisicas q eu gosto amei..
Vamo que vamo desistir jamais meninas,sei que passei por uma fase chata,fiquei doente, depois machuquei e assumi q sou compulsiva isso p mim foi muito dificil ,mas estou me sentindo aliviada..
Agora é assim bola pra frente e viverrrrrrrrrrr novos voos que nem uma borboleta..
Vou ficando por aqui
Beijos com charme
SHai

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Preciso de ajuda



Oi meninas tudo bem espero que sim..E ai como anda a reeducação alimentar de vcs?
A minha anda uma porcaria... sabe a meses venho percebendo não funciono sozinha...é feio dizer isso mas tenho q ter alguém me acompanhando..então meninas resolvi procurar ajuda ..marquei uma nutricionista vou na consulta dia 05/02... pq sozinha não sou nada..Tentei marcar um endocrinologista, pq meu gineco me passou vários exames  e deu alteração,colesterol alto,diabete e convênio pra marca endocrinologista meses ,e particular é muito caro, acho q uma nutri pode me ajudar enquanto não consigo uma vaguinha né
Como disse no post anterior sou compulsiva e sozinha não estou conseguindo... e isso me frusta ,pq eu malho pra caramba mas a balança não desce por culpa minha mesma... SOu compulsiva ,como e como..
O que vcs acham??
Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta
beijos com charme
SHai

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Desabafo!!!!!! Compulsão



Oi meninas ..tudo bem? Espero que sim???
hoje vim aqui fazer um desabafo, faz meses que venho pensando sobre isso e é uma coisa muito dificil uma pessoa assumir o que tem, mas chegou a hora chega de me enganar...
Eu sou uma pessoa com compulsão alimentar , eu como se estou triste,como se estou alegre, e quando estou triste é pior pq como até fica com vontade de vomitar,ai me sinto mal..pq eu fico que nem aquele bichinho do jodo de atari comi comi..( quem tem uns 31 anos como eu deve ter jogado).
Gente dói dizer isso mas eu sempre tive consciência, mas nunca assumi,sempre fugi..pois vivo pra comer.
E fico irritada com isso ,pq faço atividade fisica direitinho e até dieta fico bem uma semana, mas é só ficar muito nervosa.que eu como como e como...sabe estou me comparando igual um viciado em drogas,bebidas, mas eu sou dependente por comida...
Então meninas preciso de ajuda... urgenteeeeeeeee
Vou ficando por aqui desculpa se escrevi tudo errado, mas era um desabafo saiu de dentro do meu coração.
Beijos com charme
Shai

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

De Molho

Oi meninas tudo bem..espero que sim
Eu hj vim aqui falar pra vcs uma semanha de molhooo..sem fazer nada de pernas pro ar..isso tá me irritando viu..
Faz uma semana cai da moto fiquei com dor mas nao achei q era nada, corri fiz atividade fisica mas quando ia dormi uma dor insuportavel,nesse final de semana meu pé ficou roxo,machuquei o tendão agora uma semana assim de molho..
Agora vou colocar minha visitinhas nos blogs em dia rs..
Vou ficando por aqui ..corram dancem por mim amigas

Beijos com charme
Shai

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Marmitinha ...

Oi meninas lindas tudo..Bem..Espero que sim???
Sumi , pq a semaninha estava corrida,mas to aqui de volta..
Acho que todas aqui já levaram ou levam uma marmitinha ,por todos os lugares, trabalho,passeio..e nesse calor meninas eu quero uma agoraaaaaaaaaaaaa..pq tá dificil viu levar frutinhas e deixa-las fresquinhas..e vc tem uma assim ou como vcs fazem pra driblar esse calor..
Beijos com charme
SHai